Yoga/Pilates 
​Depuis septembre 2019 vous avez la chance de faire du Yoga et du Pilates au centre XOllOX. Du yoga Vinyasa, du stretch/core, du Pilates et du Yoga parent/enfant. Plusieurs plages horaires s'ouvrent à vous pour des sessions de 12 semaines.

Nutrition sportive avec l'équipe de Karine Paiement d'endorphine nutrition sportive

​POURQUOI CONSULTER UNE NUTRITIONNISTE DU SPORT?​

Niveau d'énergie optimal au quotidien et pendant les entraînements
Résoudre les problèmes gastro-intestinaux
Démystifier les produits de nutrition sportive
L'alimentation avant, pendant et après l'entraînement
Récupération optimale entre les entraînements
Atteinte d'une composition corporelle adéquate
Gestion du poids en basse saison
​Surcharge en glycogène
Plan alimentaire pour le jour de l'événement sportif

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Service de Kinésiologie avec Kasia Krupa

Plans d’entraînement pour:
- Mise en forme générale
- Perte de poids
- Force
- Endurance
- Puissance Spécifique au sport X pour amélioration de la performance
- Évaluation de la condition physique avec prise de % de gras
- Flexibilité
​- Pilates
-Gestion de douleur Post-blessure X

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Massokinésithérapie avec Kim Nadon​​

Kim saura vous accompagner à atteindre votre plein potentiel en vous aidant à: 

Maintenir un équilibre force/souplesse. 
Corriger les déséquilibres musculaires. 
Augmenter ou maintenir l’amplitude de mouvement.
Articulaire assouplir les tissus cicatriciels pour permettre un mouvement fluide sans restriction prévenir les adhérences 
créées par l’entrainement. 
Diminuer les risques d’usure précoce et de blessure. 
Diminuer l’apparition de la fatigue, des spasmes et des courbatures après entrainement ou compétition faciliter.
Diminuer la période de temps nécessaire à la récupération.
Étant praticienne eldoa niv2 et ayant plusieurs formations via l’institut somatraining, elle saura vous donner des recommandations et exercices précis selon votre condition, dans le but d’améliorer et d’optimiser votre posture.

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